有酸素マシン
脂肪の燃焼に適している有酸素運動。
ウォーキング、ランニング、エアロバイク、背もたれ付きのエアロバイクなどお好みのマシンで運動する事ができます。血液の循環もよくなり疲労回復にも良いです。
筋力トレーニングマシーン
運動初心者の方、女性や年配の方でも簡単に利用する事ができます。筋肉が増えると消費エネルギーが増え太りにくい体になりダイエットにも効果的です。
筋肉が付くことにより、疲れにくくなり日常生活も楽になります。
フリーウェイト
トレーニング中級者から上級者の方向けで、ダンベルやバーベルを使い、より効果的に筋力をつける事ができます。
理想の体作りや、より運動機能をアップさせたい方におすすめです。