タオル体操
タオルを使った、どなたでもできる健康体操と運動です。頭の体操もやっちゃいます！スポーツタオルをご用意ください。
すっきり体操
楽しみながら身体を動かせる簡単な体操を行います。大きくしっかり身体を動かして良い汗をかいてスッキリ。
体矯正体操
身体の歪みを正して自然治癒力を高める背骨体操です。
腰痛予防ストレッチ
腰部周辺の筋肉をほぐして、腰痛の痛みを予防します。
（痛みがある最中は、参加をお控え下さい）
ストレッチポール
円筒形の不思議な棒「ストレッチポール」を使って身体の歪みを矯正し、全身を整えます。ポール上に寝転ぶだけでも効果がありますが、目的に合わせた様々な使用法をご案内します。
ボディケア
「ピラティス」やストレッチポールを取り入れた内容で、身体の「歪み」を無くし、整った身体を作ります。
自彊体操
日本古来の全身を使う体操を現代風にアレンジしました。どなたでもご参加頂ける健康体操です。
美骨盤ヒーリング
骨盤の歪みをケアしつつ、お顔の表情筋も整えるレッスン内容です。
フィットネスフラ
フラの動きを取り入れたエクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊りましょう！