成人向けプログラム

体操・ストレッチ

豊川田原蒲郡

タオル体操

タオルを使った、どなたでもできる健康体操と運動です。頭の体操もやっちゃいます!スポーツタオルをご用意ください。

すっきり体操

楽しみながら身体を動かせる簡単な体操を行います。大きくしっかり身体を動かして良い汗をかいてスッキリ。

体矯正体操

身体の歪みを正して自然治癒力を高める背骨体操です。

腰痛予防ストレッチ

腰部周辺の筋肉をほぐして、腰痛の痛みを予防します。
(痛みがある最中は、参加をお控え下さい)

ストレッチポール

円筒形の不思議な棒「ストレッチポール」を使って身体の歪みを矯正し、全身を整えます。ポール上に寝転ぶだけでも効果がありますが、目的に合わせた様々な使用法をご案内します。

ボディケア

「ピラティス」やストレッチポールを取り入れた内容で、身体の「歪み」を無くし、整った身体を作ります。

自彊体操

日本古来の全身を使う体操を現代風にアレンジしました。どなたでもご参加頂ける健康体操です。

美骨盤ヒーリング

骨盤の歪みをケアしつつ、お顔の表情筋も整えるレッスン内容です。

フィットネスフラ

フラの動きを取り入れたエクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊りましょう!